Le Professeur Damien Léger, du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l’Hôtel-Dieu, a mené la première étude pilote sur le lien entre la qualité du sommeil et la température de l’environnement immédiat de sommeil : le lit.
Le sur-matelas CLIMSOM, dont la température est réglable au degré près, a permis de réaliser cette étude et d’en apprendre davantage sur ce qui peut améliorer la qualité du sommeil…
Les résultats
Amélioration de la qualité de la nuit : + 34%
Qu’il s’agisse du délai d’endormissement, des réveils nocturnes ou de la qualité du réveil, la qualité des nuits avec le sur-matelas rafraichissant CLIMSOM a augmenté de 34% par rapport aux nuits sans CLIMSOM.
Aussi, « le dynamisme au réveil » a-t-il été amélioré de 48%.
Amélioration de la qualité de la journée : + 19%
L’évenement Journée du Sommeil 2011 a particulièrement insisté sur les problèmes de somnolence diurne rencontrés par 1 français sur 5 au moins 3 fois par jour.
Les états de somnolence ont significativement diminué (-33%) chez les sujets de l’étude ayant utilisé le dispositif de thermorégulation de lit.
Cette amélioration de la vigilance diurne a un impact direct sur l’amélioration globale de la qualité de la journée de +19% pour ces mêmes sujets.
Des nuits plus calmes : -24,5% de mouvements nocturnes
Le L5 est un indicateur qui révèle la période la plus calme de la nuit et correspond aux 5 heures les plus reposantes. On a constaté une diminution des mouvements nocturnes pendant le L5 de 24,5% pour les nuits avec sur-matelas climatisé.
Augmentation du temps de sommeil : +23 minutes
La durée totale du sommeil est plus longue de 23 minutes chez les personnes ayant dormi avec le sur-matelas CLIMSOM..
Ce qu’en pense le Professeur Léger
« On sait que pour bien dormir il faut perdre un degré de température centrale, et qu’au minimum de cette températurela nuit (entre 2 et 5 heures du matin), correspond le maximum de sommeil récupérateur. Faciliter la diminution de température peut sans doute permettre d’améliorer l’endormissement et la qualité du sommeil chez certains sujets.
Or c’est ainsi qu’agit CLIMSOM. Dans cette étude préliminaire, nous avons été marqués par le bien être ressenti par la majorité des sujets pendant la nuit, avec une augmentation du temps de sommeil ressenti, mais aussi par la qualité du réveil et de la vigilance. Même si cette étude pilote devra être consolidée par une étude de plus grande envergure, l’enregistrement du sommeil par actimétrie montre une tendance à l’amélioration du temps de sommeil sous CLIMSOM ».
- Professeur Damien Léger
Voir : http://www.climsom.com/fra/etude-centre-sommeil-leger-2011.php
Le sur-matelas CLIMSOM, dont la température est réglable au degré près, a permis de réaliser cette étude et d’en apprendre davantage sur ce qui peut améliorer la qualité du sommeil…
Les résultats
Amélioration de la qualité de la nuit : + 34%
Qu’il s’agisse du délai d’endormissement, des réveils nocturnes ou de la qualité du réveil, la qualité des nuits avec le sur-matelas rafraichissant CLIMSOM a augmenté de 34% par rapport aux nuits sans CLIMSOM.
Aussi, « le dynamisme au réveil » a-t-il été amélioré de 48%.
Amélioration de la qualité de la journée : + 19%
L’évenement Journée du Sommeil 2011 a particulièrement insisté sur les problèmes de somnolence diurne rencontrés par 1 français sur 5 au moins 3 fois par jour.
Les états de somnolence ont significativement diminué (-33%) chez les sujets de l’étude ayant utilisé le dispositif de thermorégulation de lit.
Cette amélioration de la vigilance diurne a un impact direct sur l’amélioration globale de la qualité de la journée de +19% pour ces mêmes sujets.
Des nuits plus calmes : -24,5% de mouvements nocturnes
Le L5 est un indicateur qui révèle la période la plus calme de la nuit et correspond aux 5 heures les plus reposantes. On a constaté une diminution des mouvements nocturnes pendant le L5 de 24,5% pour les nuits avec sur-matelas climatisé.
Augmentation du temps de sommeil : +23 minutes
La durée totale du sommeil est plus longue de 23 minutes chez les personnes ayant dormi avec le sur-matelas CLIMSOM..
Ce qu’en pense le Professeur Léger
« On sait que pour bien dormir il faut perdre un degré de température centrale, et qu’au minimum de cette températurela nuit (entre 2 et 5 heures du matin), correspond le maximum de sommeil récupérateur. Faciliter la diminution de température peut sans doute permettre d’améliorer l’endormissement et la qualité du sommeil chez certains sujets.
Or c’est ainsi qu’agit CLIMSOM. Dans cette étude préliminaire, nous avons été marqués par le bien être ressenti par la majorité des sujets pendant la nuit, avec une augmentation du temps de sommeil ressenti, mais aussi par la qualité du réveil et de la vigilance. Même si cette étude pilote devra être consolidée par une étude de plus grande envergure, l’enregistrement du sommeil par actimétrie montre une tendance à l’amélioration du temps de sommeil sous CLIMSOM ».
- Professeur Damien Léger
Voir : http://www.climsom.com/fra/etude-centre-sommeil-leger-2011.php
