Bien dormir pour mieux veillir !

Des chercheurs de l'université de l'Oregon ont démontré que les personnes âgées qui dormaient entre 6 et 9 heures par nuit étaient plus performants intellectuellement que les autres. 

Pour cette étude de grande ampleur les chercheurs ont rassemblé 30 000 volontaires. Ils ont choisis ces cobayes dans six pays différents : la Chine, l'Afrique du Sud, Le Ghana, l'Inde, Mexique et la Russie. Malgré les différences économiques, culturelles et environnementales existants entre ces différents pays, ils ont pu observer les mêmes schémas. 

Le sommeil : un atout santé majeur 

Pour faire cette étude les chercheurs ont demandé aux patients de noter leur qualité et leur durée de sommeil sur une échelle en 5 points. Ils les ont ensuite soumis à des tests cognitifs et notamment à des exercices de mémoire où il fallait retenir une liste de mots et les redonner  quelques minutes plus tard.

Les personnes qui dorment  moins de 6 heures ou plus de 9 heures sont moins performantes intellectuellement que les autres. Theresa E. Gildner, l'auteure de l'étude, en conclut que le "sommeil est d'une importance capitale". 

Cette étude est très intéressante pour mieux appréhender le vieillissement : cela montre que le sommeil est un facteur majeur à prendre en compte dans la prévention et le traitement des maladies mentales liées à la vieillesse. 

Ces constatations sont frappantes et encouragent à trouver de nouvelles solutions pour mieux dormir ! En été, lorsqu'il fait très chaud, il est encore plus difficile d'avoir un sommeil de qualité. On ne cesse de se tourner et de se retourner pour trouver un coin de fraicheur dans le lit. Pour faire face à ce problème Climsom a inventé un surmatelas climatisé. 

Ce surmatelas permet de choisir la température du lit au degré près de 18°C à 48°C. Très fin, il s'adapte à tous les type de literie et il est très simple d'utilisation : le surmatelas est parcouru de fines tubulures en silicone dans lesquelles circule de l'eau qui est chauffée ou refroidit à la température désirée. 

Imaginé par un phlébologue ce surmatelas est particulièrement apprécié en cas de problèmes de jambes lourdes. Il est également plébiscité par les personnes souffrant de problème de bouffées de chaleur ou de transpiration nocturne.

Une étude menée par le Professeur Damien Léger, responsable du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l'Hôtel-Dieu a montré que la qualité de la nuit était amélioré de 34% avec le surmatelas climatisé Climsom ! 

Découvrez le surmatelas Climsom

Découvrez l'étude menée sur le surmatelas climatisé 

www.climsom.com

Le tapis pour chien Canine Cooler : la blogeuse Elodie a testé pour vous ce petit paradis de fraîcheur !

La bloggeuse Elodie est l'heureuse maman de 2 et maintenant trois Cavaliers King Charles !
Avec l'été et les chaleurs approchant, ses "filles" commençaient à sérieusement souffrir de la chaleur.
Alors pour leur éviter le coup de chaud, Élodie a opté pour le tapis rafraichissant pour chien Canine Cooler de Climsom !

Et le moins que l'on puisse dire c'est que ses chiens ont ont trouvé leur bonheur !

Mais quels sont les avantages de ce tapis pour chien ?

- Un tapis rafraichissant : l'été les chiens peuvent vite souffrir de coup de chaleur. Le Canine Cooler est un tapis frais qui garde votre chien à une température idéale. Au lieu du carrelage froid et inconfortable il pourra désormais se poser sur son tapis moelleux et donc la fraîcheur tient plusieurs heures

- Un tapis à mémoire de forme : la mousse intérieure permet non seulement de garder la fraicheur mais est aussi à mémoire de forme. Ce qui en fait un tapis orthopédique idéal pour les chiens âgés, souffrants de problèmes d'articulation, après une opération,... ou simplement pour le confort de tous.

- Un tapis pour chien résistant et hypoallergénique : composé d'une mousse brevetée et d'une enveloppe en plastique médicale très résistante, le tapis frais pour chien Canine Cooler est conçu spécialement pour les chiens (contrairement aux chats qui pourraient avec leurs griffes pointues percer le tapis).

- Le tapis pour chien Canine Cooler existe en 3 tailles S, M et L pour s'adapter à tous les chiens !

Découvrez le tapis rafraichissant et à mémoire de forme pour chien Canine Cooler

Découvrez l'article de la blogueuse Elodie sur son site Amour de CKC

www.climsom.com

Les produits Climsom sont les stars de l'émission Est ce que ça marche ? sur D8 !

Est ce que ça marche consacre sont dossier d'aujourd'hui à ces accessoires qui permettent de mieux dormir ! Au programme : le tapis d'acupression Climsom Zen et  le surmatelas climatisé Climsom.

Un tapis d'acupression pour se relaxer avant de s'endormir

Le tapis d'acupression Climsom Zen a été conçu en référence aux principes de l'acupuncture. C'est un tapis parsemé de 210 stimulateurs à 33 pointes sur lequel il suffit de s'allonger pendant 10 à 15 minutes juste avant de s'endormir. Il permet de se détendre et de stimuler les points d'énergie dans tout le dos et la nuque. Il permet également de soulager les douleurs dans les jambes comme l’arthrose par exemple.
Les pointes permettent en effet d'activer la circulation sanguine et de libérer de l'oxygène dans tous les muscles du dos et de la nuque. Il permet également de sécréter des endorphines et des ocytocines qui sont communément appelées "hormones du bonheur".
Le tapis d'acupression, produit chouchou de Justine Fraioli, est donc largement validé par l'ensemble des chroniqueurs !

Un surmatelas chauffant et rafraichissant pour choisir sa température au poil 

Le surmatelas rafraichissant Climsom permet de choisir la température de son lit au degré près de 18°C à 48°C. Grâce à la télécommande chacun peut choisir la température idéale de son lit pour s'endormir plus facilement ! Les animateurs l'on testé et la sensation est bluffante !

 Pour aller plus loin découvrez les oreillers rafraichissants Climsom

Les oreillers rafraichissants permettent de garder la tête au frais en toutes circonstances. Ils facilitent l'endormissement et permettent de lutter contre les maux de tête et les bouffées de chaleur. Ils s'adaptent à tous les oreillers et ne nécessite aucune manipulation quotidienne.

  Découvrez le tapis d'acupression

Découvrez le surmatelas climatisé Clismom

Découvrez les oreillers rafraichissants Climsom

Regardez l'émission Est ce que ça marche ? de direct 8 en replay

Comment faire face aux bouffées de chaleur sans traitement hormonal?

La plupart des femmes sont touchées vers 45-50 ans par la ménopause. La moitié d'entre elles souffrent de bouffées de chaleur incommodantes aussi appelées symptômes vasomoteurs de la ménopause. Ces bouffées de chaleur sont des épisodes courts de chaleur intense, durant lesquels le corps rougit (en particulier au niveau du cou et du visage).

Dans 30% des cas ces bouffées de chaleur sont réellement invalidantes et nécessitent un traitement : elles entrainent des sueurs nocturnes, des troubles du sommeil, une grande fatigue et parfois une dépression. 

 Le THS : un traitement efficace mais loin d'être parfait

Le THS (traitement hormonal substitutif) est le traitement le plus courant. Souvent efficace, il présente cependant des contre-indications et des effets secondaires. Ce traitement est déconseillé aux personnes qui ont déjà eu un cancer du sein ou qui présentent des troubles cardio-vasculaires.

De plus, des études anglosaxones ont montré que ce traitement, au bout de quatre ans d'utilisation, augmentait le risque de développer un cancer du sein. En France, une étude de l'Inserm a montré que ce risque n'augmentait pas avec la progestérone naturelle qui est la plus prescrite dans ce pays. 

Les études ne sont donc pas unanimes et consensuelles sur les effets secondaires du THS. Toujours est-il qu'un grand nombre de femme recherche les solutions les plus naturelles pour faire face à leurs bouffées de chaleur sans passer systématiquement par un traitement hormonal. 

Des traitements non hormonaux sont en cours d'étude

Le professeur Hadine Joffe qui travaille dans la division du sommeil de l'université de médecine Harvard, a conduit une étude sur 339 femmes en pré-ménopause ou ménopausées souffrants de bouffées de chaleur. Pendant 8 semaines, certaines ont reçu de l'estradiol (hormone) à faible dose d'autres de la venlafaxine à faible dose et les dernières un placebo. La fréquence des bouffées de sueurs/sueurs nocturnes a diminué de 53 % avec le traitement aux estrogènes, de 48 % dans le groupe traité à la venlafaxine, et de 29 % traité au  placebo. L'écarte de bénéfice entre  les estrogènes à faible dose et la venlafaxine,  n’est pas significatif d’après les auteurs. Cette étude permet donc de comparer les bénéfices des deux traitements à leur juste valeur et d'aider les femmes dans leur choix.

En attendant : une hygiène quotidienne est l'allier le plus sure contre les bouffées de chaleur

Pour lutter contre les bouffées de chaleur invalidantes il est recommandé : de limiter sa consommation d'épice et de boissons existantes (café, thé), de s'habiller avec plusieurs couches de vêtements pour pouvoir se découvrir en cas de bouffée de chaleur, et bien sûr, de limiter sa consommation d'alcool.

Pour mieux dormir avec des bouffées de chaleur il est également conseillé de bien aérer sa chambre à coucher et de se glisser dans un lit frais. Cependant l'été, il n'est pas toujours facile de se rafraichir, même lorsqu'on ne souffre pas de bouffées de chaleur ou de transpiration nocturne. Pour vous y aider il existe différentes solutions : 

• l'oreiller rafraichissant 
  Cet oreiller utilise des cristaux qui absorbent la chaleur du corps pour lui permettre de rester au frais le plus longtemps possible. Il peut s'utiliser au moment de l'endormissement ou, posé au bord du lit, il peut être attrapé en cas de bouffée de chaleur nocturne pour réussir à se rendormir plus vite et à ne pas tremper son oreiller de sueur !

L'oreiller rafraichissant Coolpad Crystal

• le surmatelas rafraichissant
  Le surmatelas rafraichissant est une solution encore plus radicale contre les bouffées de chaleur : il se place entre le drap housse et le matelas et permet de choisir la température du lit au degré près. Si vous vous réveillez en pleine nuit avec une bouffée de chaleur vous pouvez donc le régler à 18°C pour vous rendormir au plus vite et éviter de tremper le lit et d'avoir à changer les draps en plein milieu de la nuit !

Découvrez les oreillers  rafraichissant Climsom

Découvrez le surmatelas rafraichissant Climsom 

www.climsom.com