Le sommeil est une phase très importante à la consolidation des souvenirs.
Notre cerveau a besoin de repos pour pouvoir assimiler les informations acquises durant la journée.
C'est en effet durant le sommeil paradoxal que les souvenirs se consolident. Le sommeil est donc un élément fondamental de la mémoire. Ainsi, mieux vous dormirez, mieux vos souvenirs et les apprentissages de la journée seront traités par votre cerveau.
Il a par ailleurs été prouvé par plusieurs études qu'il est plus facile de mémoriser les informations apprises le soir avant d'aller se coucher que le matin.
A l'inverse, la privation de sommeil peut impacter la mémoire en empêchant le cerveau d'assimiler les informations de la journée, et ainsi retarder l'apprentissage. Une bonne nuit de repos est donc essentiel au quotidien.
Dans un cas extrême, des chercheurs ont même démontré que les nuits blanches à répétition augmenteraient les risques de formation de faux souvenirs. Le manque de sommeil créerait une distorsion dans le traitement des évènements et déformerait ainsi les souvenirs de la personne.
Afin de booster votre mémoire et passer une bonne nuit de sommeil, Climsom vous propose toute une gamme de produits à utiliser au quotidien :
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