La valériane : Cette vieille dame était déjà recommandée par Hippocrate, Dioscoride ou Galien durant l'antiquité l'antiquité. Elle permet d'apaiser et de calmer les anxiétés qui empêchent de dormir. Elle se consomme en tisane ou en gélule. Elle conviendra tout particulièrement à ceux qui éprouvent des difficultés à trouver le sommeil.
La camomille : Cette plante soulage l'anxiété et les crampes menstruelles. Cette fleur a l'avantage de pouvoir être consommée par de jeunes enfants sans danger. Les infusions de camomille agissent également contre les maux de tête et les inflammations.
La fleur d'oranger permet de faciliter la digestion et donc d'améliorer la qualité de sommeil. Cette plante peut être utilisée en infusion mais elle peut être également légèrement vaporisée près de l'oreiller des enfants pour les aider à trouver le sommeil et à s'apaiser.
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