lundi 5 mai 2014

La cerise : un nouvel allié contre les insomnies !

De mi- mai à fin aout c'est la saison de récolte des cerises et cela tombe bien : une étude vient de montrer que le jus de cerise permettrait de lutter efficacement contre les insomnies.

Les queues cerise : un remède de grand-mère bien connu

Depuis longtemps la tisane de queue de cerise est bien connue pour ses vertus diurétiques et dépuratives. Consommées en tisane ou avec du thé vert les queues de cerise permettent de lutter contre l'inflammation des voies urinaires (cystite). Les  queues de cerise stimulent également le fonctionnement des reins et elles ont donc un rôle detox important à jouer ! 

Le jus de cerise efficace contre les insomnies

Tout est bon dans la cerise; la preuve : une étude vient de montrer que le jus de cerise avait des effets positifs contre l'insomnie.
Les universitaires ont demandé à un groupe de personnes âgées de 68 ans présentant des troubles du sommeil de type insomnie de boire un verre de jus de cerise matin et soir pendant 7 jours. Ils ont donné un autre jus quelconque à un autre groupe témoin. Les personnes ayant bu le jus de cerise ont dormi 25 minutes de plus en moyenne par nuit et amélioré leur qualité de sommeil de 6%.

Ces résultats seraient dus à la présence de mélatonine dans la cerise : cette hormone du sommeil permet de mieux réguler les cycles de veille et de sommeil.

Les températures élevées : un autre ennemie du sommeil

L'été c'est le temps des cerises mais aussi le temps des fortes chaleurs. La chaleur rend l'endormissement plus difficile et la qualité de sommeil moins bonne. Dans l'idéal une température allant  de 18°C à 20°C est parfaite pour une chambre à coucher. En période de canicule ou de forte chaleur, difficile d'atteindre ces températures sans faire exploser la facture d'électricité. 
Le surmatelas climatisé Climsom est une solution locale pour faire face aux fortes chaleurs : ce surmatelas permet de choisir la température du lit au degré près de 18°C à 48°C.
 Le professeur Damien Léger,  du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l’Hôtel-Dieu, a mené une étude sur ce surmatelas qui a permis de montrer que la qualité de sommeil était améliorée de 58% par ce matelas et la qualité de la journée de 19%.



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